Kebiasaan Hidup Sehat Yang terkadang Tidak Sehat Untuk Anda

Kebiasaan Hidup Sehat Yang terkadang Tidak Sehat Untuk Anda – Mencoba mengembangkan kebiasaan sehat cukup keras seperti itu, apa dengan semua salad dan cukup tidur dan semua hal lain yang dipotong menjadi waktu yang dapat dihabiskan bersenang-senang. Menambahkan lapisan tambahan kesulitan adalah semua kebijaksanaan konvensional di luar sana yang, ups, ternyata palsu.

Hasilnya adalah bahwa umum “sehat” kebiasaan kadang-kadang dapat menyebabkan masalah, knalpot pada sangat manfaat mereka berniat untuk memberikan. Berikut adalah tujuh untuk mempertimbangkan kembali, atau setidaknya belajar sedikit tentang sebelum melakukan kepada mereka sepenuh hati:
Minum banyak air
Asupan air yang cukup mencegah penyakit ginjal, menjaga sistem pencernaan yang sehat, meningkatkan suasana hati, dan membuat kulit lembab. Tapi jika Anda menenggak dari pembuluh plastik, Anda mungkin tidak sadar mengkonsumsi bahan kimia yang bisa membuat Anda sakit. Beberapa botol plastik mengandung BPA (Bisphenol A), suatu senyawa kimia yang mirip dengan estrogen – yang dikenal sebagai pengganggu endokrin untuk malapetaka itu wreaks pada hormon Anda.

Meskipun FDA menegaskan konsumsi tingkat kecil BPA aman, itu dilarang kimia dari penggunaan dalam botol bayi pada tahun 2012. Selain itu, ada banyak alasan yang baik untuk percaya ada hubungan antara konsumsi dan kesehatan BPA masalah seperti kanker, hiperaktif , obesitas, dan gangguan reproduksi. Untuk membatasi asupan BPA Anda, hindari botol air plastik berlabel # 7 untuk tujuan daur ulang (ini dibuat dengan BPA). Lebih baik lagi, tetap dengan kaca.

Makan salad dengan saus rendah lemak
Anda mencincang salad hijau segar, melemparkan pada saus rendah lemak favorit Anda, dan menggali dalam rasa bersalah bebas – setelah semua, itu adalah rendah kalori makanan dengan ton nutrisi, kan? Nah, ya dan tidak. Makan ton produk segar tentu melakukan tubuh yang baik, tetapi tubuh Anda benar-benar membutuhkan beberapa lemak yang baik untuk membantu Anda menyerap karotenoid yang sehat sayuran dan phytochemical.

Pilih dressing dibuat dengan lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun, yang mempromosikan penyerapan antioksidan penting. Tidak hanya akan salad Anda lebih sehat, tapi akan terasa jauh lebih baik.

Membuat tempat tidur Anda setiap pagi
Merapikan mempromosikan kesehatan mental yang baik dan rasa keseluruhan damai di rumah, dan membuat tempat tidur adalah cara yang cukup rendah usaha untuk membuat ruangan Anda terlihat sedikit lebih rapi. Sayangnya, hal itu juga memerangkap panas dan kelembaban di tempat tidur, menciptakan lingkungan untuk tungau debu untuk berkembang. Dengan kata lain, membuat tempat tidur Anda berarti kamar tidur Anda merangkak dengan bug kecil.

Sementara makhluk-makhluk mikroskopis mungkin tidak terlihat seperti mereka bisa melakukan banyak kerusakan, mereka mungkin memainkan peran dalam asma dan alergi. Anda dapat membiarkan beberapa 1,5 juta tungau debu sudah merajalela tempat tidur dehidrasi rata dan mati dengan menghapus penutup untuk membiarkan udara dingin selama beberapa menit sebelum membuat tempat tidur. Atau hanya menggaruk bahwa tugas dari daftar sepenuhnya dan membiarkan selimut Anda roboh tanpa kekhawatiran.

Manfaat Cukai Apple Untuk Kesehatan

Cuka sari apel membantu gula darah, lemak tubuh, penelitian menyebutkan
Cuka sari apel telah disebut-sebut sebagai obat-semua selama beberapa dekade. Aku pernah melihat klaim bahwa ia bisa melakukan segala sesuatu dari cegukan berhenti untuk memutihkan gigi, dan bahkan mengusir ketombe.

Apakah atau tidak itu mampu semua hal, ada beberapa penelitian yang solid untuk mendukung cuka sari apel sebagai obat mujarab yang sehat, selama Anda menggunakannya dengan benar  kadar gula darah.

Salah satu manfaat yang menjanjikan: Tampaknya untuk membantu mengatur gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care memandang pria dan wanita dengan diabetes tipe 2. Para peneliti menemukan bahwa ketika peserta jatuh dua sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dengan snack (satu ons keju), mereka memiliki kadar gula darah yang lebih rendah keesokan harinya, dibandingkan dengan ketika mereka makan makanan ringan sebelum tidur sama dipasangkan dengan dua sendok makan air.
roti gandum dan lainnya ‘sehat’ makanan diet ahli menghindari
Roti gandum dan lainnya ‘sehat’ makanan ahli menghindari
Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal yang sama dibandingkan efek cuka sari apel pada orang manfaat air kelapa yang sehat, orang dengan pra-diabetes, dan orang-orang dengan diabetes tipe 2.
Peserta penelitian pada ketiga kelompok memiliki pembacaan glukosa darah yang lebih baik ketika mereka mengkonsumsi kurang dari satu ons cuka sari apel dengan makanan tinggi karbohidrat (bagel putih dengan mentega dan jus jeruk), manfaat belimbing dibandingkan dengan ketika mereka memiliki makanan yang sama dan minum plasebo.
Orang dengan pra-diabetes meningkat kadar glukosa darah mereka dengan cuka hampir setengahnya, sementara orang-orang dengan diabetes memotong konsentrasi glukosa darah mereka dengan 25%.
Anda mungkin harus Makan Lebih Kunyit. Inilah Cara
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menangkal skala merayap. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, tikus yang diberi diet tinggi lemak bersama manfaat buah pisang dengan asam asetat – komponen kunci cuka – yang dikembangkan hingga lemak tubuh 10% kurang dari tikus kontrol. Para peneliti percaya temuan mendukung gagasan bahwa asam asetat gen-gen yang memicu enzim untuk memecah lemak dan mencegah penambahan berat badan.

Manfaat Buah Apel Yang Perlu Kamu Tahu

10 Manfaat Kesehatan dari Makan Apel – Banyak dari kita lupa bahwa kadang-kadang, jawaban yang paling sederhana tapi yang terbaik untuk kesehatan adalah dengan mengkonsumsi buah apel.

Seberapa besar manfaat buah apel?

Pada tahun 2004, para ilmuwan USDA menyelidiki lebih dari 100 makanan untuk mengukur konsentrasi antioksidan per porsi ukuran. Dan apple merupakan makanan dengan kandungan antioksidan yang bagus. Antioksidan akan menmabnatu mencegah berbagai kerusakan oksidasi pada sel normal. Selain itu ada juga kandungan serat pektin yang baik untuk memperlancar proses pencernaan

Manfaat Buah Apel Yang Perlu Kamu Tahu

1. Memutihkan Gigi
Sebuah apel tidak akan mengganti sikat gigi Anda, tetapi menggigit dan mengunyah apel akan merangsang produksi air liur yang lebih banyak dalam mulut Anda. Air liur akan mengurangi kerusakan gigi akibat adanya bakteri

2. Mengurangi resiko Alzheimer
Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan data bahwa minum jus apel bisa menjauhkan diri Alzheimer dan melawan efek penuaan pada otak.

3. Melindungai dari penyakit Parkinson
Pada sebuah Penelitian telah menginformasikann bahwa orang yang makan buah-buahan dengan kandungan tinggi serat akan mendapatkan sejumlah perlindungan terhadap Parkinson, penyakit yang ditandai dengan gangguan sel-sel saraf yang memproduksi dopamin otak. Selain ityu antioksidan di dalamnya juga mamu menangkal radikan bebas penyebab parkinson.

4. Anti kanker
Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research, antara lain, setuju bahwa konsumsi apel yang tinggi akan kandungan flavonol dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa – triterpenoid – di apel yang memiliki kegiatan ampuh untuk melawan sel-sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak dari buah apel dapat mengurangi pertumbuhan dari tumor mammae pada tikus. Selain itu, National Cancer Institute di AS juga merekomendasikan asupan serat yang tinggi untuk mengurangi risiko terjadianya kanker usus.

5. Menurunkan risiko diabetes

Menurut sebuah penelitian menunjukkan kalu seorang wanita yang mengkonsumsi buah aple dalam satu hari maka akan lebih rendah untuk terkena penyakit diabetes khususnys tipe 2. Apel memiliki serat yang dapat mengontrol kadar gula darah

6. Mengurangi Kolesterol
Serat larut yang terdapat dalam buah apel mengikat lemak di usus, sehingga akan menurunkan kadar kolesterol.

7. Dapatkan jantung sehat

Kandungan serat larut tinggi akan mengurangi plak yang terdapat dalam pembuluh darah anda. Senyawa fenolik yang ditemukan di dalam kulit apel juga bermanfaat untuk mencegah kolesterol masuk ke sistem peredaran darah anda yang menyebabkan plak. Ketika plak tertumpuk di dalam arteri maka mengurangi aliran darah ke jantung Anda, yang mengarah ke penyakit arteri koroner.

8. Mencegah Bantu Empedu
Batu empedu terbentuk dari banyaknya kolesterol di  dalam empedu sehingga semakin lama akan mengeras. Diet serat tinggi sangat disarankan untuk mengurangi kadar lemak dalam empedu.

9. Mengatasi Diare dan Sembelit

Ketika anda mengalami sembelit maka anda bisa mengkonsumsi buah dengan tinggi serat dan salah satunya adalah buah apel. Selain itu Serat baik dapat menyerap kelebihan air dari tinja Anda untuk menagatasi diare.

10. Menetralkan sindrom iritasi usus besar
Irritable bowel syndrome adalah sindromer dengan tanda sembelit, diare, sakit perut dan kembung. Untuk mengontrol gejala ini dokter menyarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kadar serat yang tinggi dalam diet anda.