Kebiasaan Hidup Sehat Yang terkadang Tidak Sehat Untuk Anda

Kebiasaan Hidup Sehat Yang terkadang Tidak Sehat Untuk Anda – Mencoba mengembangkan kebiasaan sehat cukup keras seperti itu, apa dengan semua salad dan cukup tidur dan semua hal lain yang dipotong menjadi waktu yang dapat dihabiskan bersenang-senang. Menambahkan lapisan tambahan kesulitan adalah semua kebijaksanaan konvensional di luar sana yang, ups, ternyata palsu.

Hasilnya adalah bahwa umum “sehat” kebiasaan kadang-kadang dapat menyebabkan masalah, knalpot pada sangat manfaat mereka berniat untuk memberikan. Berikut adalah tujuh untuk mempertimbangkan kembali, atau setidaknya belajar sedikit tentang sebelum melakukan kepada mereka sepenuh hati:
Minum banyak air
Asupan air yang cukup mencegah penyakit ginjal, menjaga sistem pencernaan yang sehat, meningkatkan suasana hati, dan membuat kulit lembab. Tapi jika Anda menenggak dari pembuluh plastik, Anda mungkin tidak sadar mengkonsumsi bahan kimia yang bisa membuat Anda sakit. Beberapa botol plastik mengandung BPA (Bisphenol A), suatu senyawa kimia yang mirip dengan estrogen – yang dikenal sebagai pengganggu endokrin untuk malapetaka itu wreaks pada hormon Anda.

Meskipun FDA menegaskan konsumsi tingkat kecil BPA aman, itu dilarang kimia dari penggunaan dalam botol bayi pada tahun 2012. Selain itu, ada banyak alasan yang baik untuk percaya ada hubungan antara konsumsi dan kesehatan BPA masalah seperti kanker, hiperaktif , obesitas, dan gangguan reproduksi. Untuk membatasi asupan BPA Anda, hindari botol air plastik berlabel # 7 untuk tujuan daur ulang (ini dibuat dengan BPA). Lebih baik lagi, tetap dengan kaca.

Makan salad dengan saus rendah lemak
Anda mencincang salad hijau segar, melemparkan pada saus rendah lemak favorit Anda, dan menggali dalam rasa bersalah bebas – setelah semua, itu adalah rendah kalori makanan dengan ton nutrisi, kan? Nah, ya dan tidak. Makan ton produk segar tentu melakukan tubuh yang baik, tetapi tubuh Anda benar-benar membutuhkan beberapa lemak yang baik untuk membantu Anda menyerap karotenoid yang sehat sayuran dan phytochemical.

Pilih dressing dibuat dengan lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun, yang mempromosikan penyerapan antioksidan penting. Tidak hanya akan salad Anda lebih sehat, tapi akan terasa jauh lebih baik.

Membuat tempat tidur Anda setiap pagi
Merapikan mempromosikan kesehatan mental yang baik dan rasa keseluruhan damai di rumah, dan membuat tempat tidur adalah cara yang cukup rendah usaha untuk membuat ruangan Anda terlihat sedikit lebih rapi. Sayangnya, hal itu juga memerangkap panas dan kelembaban di tempat tidur, menciptakan lingkungan untuk tungau debu untuk berkembang. Dengan kata lain, membuat tempat tidur Anda berarti kamar tidur Anda merangkak dengan bug kecil.

Sementara makhluk-makhluk mikroskopis mungkin tidak terlihat seperti mereka bisa melakukan banyak kerusakan, mereka mungkin memainkan peran dalam asma dan alergi. Anda dapat membiarkan beberapa 1,5 juta tungau debu sudah merajalela tempat tidur dehidrasi rata dan mati dengan menghapus penutup untuk membiarkan udara dingin selama beberapa menit sebelum membuat tempat tidur. Atau hanya menggaruk bahwa tugas dari daftar sepenuhnya dan membiarkan selimut Anda roboh tanpa kekhawatiran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *